d 3

upolowane w Biedrze :D /SFD/2017/3/7/b886a039b0cd41e2a6a10f02401c1a3f.jpg

Susuełek };-) wczoraj podjadłam troszku 1.Omlet z tartą cukinią, jabłkiem, izolatem, masłem orzechowym +po spacerze na szybko pół jabłka, troszkę tahini, łyżka serka wiejskiego 2.sałata, bataty, ogórek, pestki dyni, ciecierzyca, kurczak, musztarda, płatki drożdzowe 3.pesto z bazylii, pieczony batat z serem owczym i oliwkami sałatka z wątróbką [...]

dziś z rana zamiast spaceru z psem marszo bieg ponad 3 km potem trochę pracy miał być rower i plaża, ale deszcz pada :/ i taki zaciesz dziś od rana :D /SFD/2017/6/4/27b1c1470f524779ab0b93f7cb2ddd9d.jpg

wczoraj byłam też na wonder woman <3 to pozycja dla mnie nie do pominięcie :D zjadłam z "5" popcornów :P w sensie 5 chrupek :P /SFD/2017/6/6/f33203b6fae24e1bac7eab096e00e971.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-06-06 15:12:09

[...] :P XD chociaż pewnie wszędzie i tak jest cieplej niż tu genealnie nie narzekam, że w końcu ciepło tylko trochę jednak można zwiariować, jak jeden tydzień 14st a kolejny ponad 30st Piątek siłka, ale tak bardziej for fun stanie na głowie stanie na rękach stanie na przedramionach - ogarnęłam, ale ze ścianą, bez ściany się przewacam póki co [...]

mam nadzieję, że ogarnę coś więcej niż 1/3 ruchu :D na poczatek może podłoże coś wyższego pod głowę i będę próbować do tego schodzić i podnosić się. swoją droą wczorajszy trening tak mi wszedł, że rano zmartwychwstawałam ^^

a jak to odbiło się na sylwetce? Jeżeli chodzi o redukcję to bardzo pozytywnie, można powiedzieć że przesadziłem z ucinaniem kcal i organizm był tak wygłodzony że tak wysokie nadwyżki łatwo stonował. Mimo kilku cheatów na reverse diet pas spadł jeszcze o 3 cm od momentu zakończenia redukcji. +Pojawienie się jakiejś tam waskularyzacji, zawsze po [...]

Trening 30.10.2014r Czwartek Barki+Triceps+Kaptury+Łydki Dzisiaj byłem trochę w rozjazdach ale udało mi się zrobić trening, trochę niechętnie bo nie lubię trenować barków a przy łapach nigdy nie czuję że trenuje :D W push press źle spojrzałem na rozpiskę i źle zacząłem ciężarami w związku z czym w 3 serii spaliłem 6 powtórzenie i odłożyłem sztangę [...]

jak mało węgli to tak często nie będziesz chodził, ja na VLCD toalete odwiedzam raz na 3-4dni :D

Trening 01.12.2014r Łapy+Brzuch W szkole na wfiku trochę przeplatana aktywność - koszykówka->piłka nożna a po tym zawsze mam strasznie zjazdy i usypiam potem.. Na trening wjechałem szybko i szybko z niego wyjechałem bo taki jest, szybki łatwy i przyjemny - pompa taka w łapach że nie mogłem jej zginać hehehe, w założeniach miałem zostawiać zapas a [...]

O kurde od dwóch lat ani kropli w ustach :D nieźle , nieźle. Mnie też nie ciągnie alkohol i wole uprawiać sport niż widzieć tych ziomków stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty. A co do tego treningu co [...]

Ogólnie to ciężko stwierdzić ;-), gdyż trochę ładuję tych supli teraz :-)) CLOMEX - 150 CAPSULES Serving size – 3 capsules - D-ASPARTIC ACID - 850 mg - INDOLE - 3 - CARBINOLE - 300 mg - HORNY GOAT WEED PE 40% (ICARRIN) - 200 mg - COLEUS FORSKOHLII (20% FORSKOLIN) - 100 mg - LONGJACK 100:1 (TONGKAT ALI) - 100 mg - PIPERINE 98% - 10 mg - VITAMIN D3 [...]

nightingal musiałam sobie przypomnieć jak się jeździ ale faktycznie jest to super zabawa :) u nas sztucznych kilka naokoło jest, także dziwię sie, ze u Was żadnego nie znalazłeś dzis siłowy - łatwo nie było, ale szczęśliwa jestem że poszłam wyżej z przysiadem, tydzień bez wstawania o 5-tej i od razu więcej siły ma człowiek :) 1. Przysiad ze [...]

"ledwo wygrywamy z Irlandią czy Walia" Ostatnio podawali gdzieś w necie wartości piłkarzy poszczególnych reprezentacji i w ogólnym rozrachunku byliśmy bardzo daleko za Walią i Irlandią, a i tak daliśmy im rade . Co do meczu z Islandią, to Islandczycy mieli może z 3-4 okazje na strzelenie bramki a to Polska była ciagle w natarciu, takie [...]

JAk masz obawy co do sajdow, to po co chcesz walic do testa nandrolon i ture? Kilku chłopakow leciało na samym mixie tj. 500mg mixa co 3 tygodnie i pisali ze idzie dobrze i nie ma takiego bloku jak po biciu 250 mg e2d, i pomysl jaka wygoda strzał co 3 tygodnie :D Jak juz chcesz propka to przywal mała dawke to i pozniej nie bedziesz miał [...]

Bartolinho11 jakie 7 ;d w czwartek przerwa wiec 6 :D Ty lepszy od zawodowcow jestes czlowieku oni nawet tyle nie trenuja na poczatek 3 max 4 ci styknie musi byc odpoczynek!

Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Amino_Bolic-opis1960.html Ja juz zjadam 2 puche i zaraz kupuje 3 ;D poczujesz znaczną poprawę siły ;D co do masy zależy od diety ;>

Witam, postanowiłem niedługo zacząć porządny cykl na masę i chcę się wspomóc odżywkami. Stosowałem już suplementację i jestem też w miarę oczytany w tym temacie. Mam za sobą jeden cykl na kreatynie i efekty mnie pozytywnie zaskoczyły więc tym razem znowu chcę skorzystać z krety, no i zostało mi jeszcze pół puszki, trzeba zużyć. ;p Intresuje mnie [...]

Moja Rondzia <3 ja szybko naj**ie :-D

Główna karta (UFC PPV / Extreme Sports Channel - 04:00) 135 lbs.: Ronda Rousey vs. Bethe Correia 205 lbs.: Antonio Rogerio Nogueira vs. Mauricio Rua 155 lbs.: Fernando Bruno vs. Glaico Franca - nie oglądałem TUFa 135 lbs.: Dileno Lopes vs. Reginaldo Vieira - nie oglądałem TUFa 265 lbs.: Antonio Rodrigo Nogueira vs. Stefan Struve - chciałbym się [...]